자외선 차단제의 비밀: 선크림 고르는 선택방법과 올바른 사용법

자외선 차단제 올바른 선택과 바르는 방법 썸네일

 

정말 역대급으로 무더운 여름입니다. 에어컨 없이 있는 다는 것은 상상도 할 수 없는 요즘 밖에라도 나간다면 땀이 주룩주룩 흘러내리죠. 하지만 어쩔 수 없이 쨍한 햇볕에 노출되야 하는 상황이 있을 겁니다.  이 때 가장 중요한 것이 썬크림입니다. 자외선 차단제는 우리 피부를 보호하는 데 있어 가장 중요한 역할을 합니다. 자외선은 우리 피부에 손상을 입혀 기미, 주근깨 등을 생기게 할 수 있고 피부 노화는 물론  장기적으로는 피부암까지 유발할 수 있습니다. 나에게 맞는 올바른 썬크림, 자외선 차단제를 선택하고 효과적으로 자외선이 차단되도록 올바르게 발라줍시다.

 

자외선 차단제와 자외선

자외선 차단제는 자외선(UV)을 흡수하거나 반사시켜 피부를 보호하는 역할을 합니다. 자외선은 UVA, UVB, UVC로 구성되어 있는데 UVC는 대부분 대기 중에 흡수되며 실제로 사람에게 영향을 주는 자외선은 UVA, UVB 입니다.

UVA는 주로 피부노화, 색소침착에 영향을 주고 UVB는 화상, 발진, 피부암 등을 일으킵니다. 따라서 자외선 차단제도 UVA와 UVB를 중점적으로 차단하는 목적으로 만들어집니다.

 

 

자외선 차단제 지수

선크림에 표시된 자외선 차단 지수는 주로 SPF(Sun Protection Factor)와 PA 등급으로 나뉘며, 각각 자외선 B(UV-B)와 자외선 A(UV-A)에 대한 차단 효과를 나타냅니다.

1. SPF (Sun Protection Factor)

SPF는 자외선 B(UV-B)로부터 피부를 보호하는 능력을 나타내는 지수로  숫자가 높을수록 UV-B에 대한 차단 효과가 강하다는 의미입니다.  SPF 30은 자외선의 양을 1/30으로 줄여준다는 의미입니다.

효과를 숫자로 표현해보면 

- SPF 15:  약 93%의 UV-B 차단. 

- SPF 30 : 약 97%의 UV-B 차단

- SPF 50 : 약 98%의 UV-B 차단. 

SPF 15만으로도 일상 생활에서 자외선 차단은 충분하고 보통 3시간 정도 지나면 지워지기 때문에 다시 발라주는 것이 중요합니다.

 

2. PA (Protection Grade of UVA)

PA 등급은 자외선 A(UV-A)로부터 피부를 보호하는 능력을 나타냅니다. 주로 일본과 한국에서 사용되는 표기법으로 +가 1개 늘어날 때마다 차단 효과가 약 2배 이상 늘어납니다. PA 등급이 높을수록 UVA로부터 피부를 더욱 효과적으로 보호합니다. 

- PA+: UVA 차단 효과가 약함. 50% 이상 차단

- PA++: UVA 차단 효과가 중간. 75% 이상 차단

- PA+++: UVA 차단 효과가 강함. 87.5% 이상 차단 

- PA++++: UVA 차단 효과가 매우 강함. 93.75% 이상 차단 

 

자외선 차단제 종류

1. 물리적 자외선 차단제

물리적 자외선차단제는 피부 표면에 얇은 막을 형성하여 자외선을 반사하고 산란시키는 제품입니다. 일반적으로 티타늄 이산화물(Titanium Dioxide)이나 아연 산화물(Zinc Oxide)과 같은 성분을 포함하고 있습니다.

1) 장점

자외선에 노출되기 전에 피부에 바르는 즉시 효과를 발휘한다는 장점이 있습니다. 또한 피부에 직접적으로 작용하는 성분이 적어 알레르기 반응이나 피부 자극이 적은 편이라 민감한 피부에 적합합니다. 무엇보다 UVA와 UVB 모두를 효과적으로 차단할 수 있습니다. 또한 땀이나 물에 노출되어도 효과가 잘 유지됩니다.

2) 단점

백택현상으로 사용 후 피부에 하얀 잔여물이 남는 경우가 많아, 특히 피부 톤과 맞지 않는 경우 외관상 불편함을 느낄 수 있습니다. 또한 제품에 따라 텍스처가 더 두껍고 끈적임이 있어, 더운 날씨에는 불편할 수 있습니다.

3) 대표성분별 특징

- 티타늄 이산화물 (Titanium Dioxide)  : UVA와 UVB를 모두 차단합니다. 피부 위에 얇은 막을 형성하여 자외선을 반사하고 산란시킵니다. 민감한 피부에 적합하며, 자극이 적습니다. 일반적으로 백탁 현상이 발생할 수 있습니다.

- 아연 산화물 (Zinc Oxide) : UVA와 UVB를 모두 차단하며, 특히 UVA에 대한 차단력이 뛰어납니다. 피부에 자극이 적고, 항염 효과도 있어 민감한 피부에 적합합니다. 다른 물리적 차단제와 마찬가지로 백탁 현상이 있을 수 있습니다.

 

 

2. 화학적 자외선 차단제

화학적 자외선 차단제는 피부에 흡수되어 자외선을 흡수하고 변환하여 피부를 보호하는 제품입니다. 일반적으로 아벤조신(Avobenzone), 옥시벤존(Oxybenzone), 옥토크릴렌(Octocrylene) 등의 성분을 포함하고 있습니다.

1) 장점

물리적 차단제와 반대로 화학적 자외선 차단제는 일반적으로 가볍고 부드러운 질감을 가지고 있어, 피부에 잘 스며들며 백탁현상이 적습니다. 제품 성분에 따라 조합하여 UVA와 UVB를 선택적, 효과적으로 차단할 수 있습니다. 그러나 반대로 성분 조합에 따라 차단 범위가 달라질 수 있습니다. 바르고 나면 즉시 흡수되므로, 일상적인 사용이 편리합니다.

2) 단점

일부 화학 성분은 민감한 피부에 자극을 줄 수 있으며, 알레르기 반응을 일으킬 가능성이 있습니다. 특히 아벤조신과 옥시벤존은 피부가 민감한 분들에게 주의가 필요합니다. 또한 화학적 차단제는 물이나 땀에 의해 쉽게 씻겨 나갈 수 있으므로, 재도포가 필요합니다. 일부 화학 성분은 환경에 악영향을 미칠 수 있어, 친환경적 성향을 가지신 분이라면 주의하셔야겠습니다.

3) 화학적 자외선 차단 성분

- 아벤조신 (Avobenzone) : UVA를 효과적으로 차단하는 성분으로, 광범위한 UVA 차단 효과가 있습니다. 다른 화학 성분과 함께 사용할 때 안정성이 떨어질 수 있어, 혼합 제품에서 주의가 필요합니다.

- 옥시벤존 (Oxybenzone) : UVB와 일부 UVA를 차단하는 성분입니다. 피부에 잘 흡수되지만, 일부 사람에게 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다. 환경에 미치는 영향이 우려되어 일부 지역에서는 사용이 제한되기도 합니다.

- 옥토크릴렌 (Octocrylene) : UVB를 차단하며, 다른 자외선 차단 성분의 안정성을 높이는 역할을 합니다. 피부에 잘 흡수되며, 일반적으로 자극이 적습니다.

- 메톡시신나메이트 (Methoxycinnamate) : 주로 UVB를 차단하는 성분으로, 피부에 도포 후 빠르게 흡수됩니다. 다른 화학 성분과 함께 사용되어 자외선 차단 효과를 높입니다.

 

 

자외선 차단제 선택 고르는 방법

자외선 차단제를 선택할 때는 몇 가지 주의사항을 염두에 두어야 합니다.

• SPF 및 PA 지수 확인: SPF는 UVB를, PA는 UVA를 차단하는 지수입니다. 일상생활에서는 SPF 30, PA++ 정도면 충분합니다.
• 성분 확인: 피부 타입에 맞는 성분을 선택하는 것이 중요합니다. 예민한 피부라면 화학적 차단제보다는 물리적 차단제를 선택하는 것이 좋습니다.  
  - 건성 피부: 보습 성분이 포함된 크림 타입이 좋습니다.
  - 지성 피부: 유분이 적고 산뜻한 젤 타입이 적합합니다.
  - 민감성 피부: 무향료, 무알콜 제품을 추천합니다.
• 사용 용도: 실내 활동용, 야외 활동용 등 용도에 맞게 선택하세요.

자외선 차단제 바르는 올바른 방법

자외선 차단제를 바를 때는 정확한 방법을 따라야 효과가 있습니다.

1. 적정량 확인, 부위별 빠짐없이 바르기 : 자외선 차단제는 적정량을 사용하는 것이 중요합니다. 얼굴 기준으로 500원짜리 동전 크기 정도가 적당합니다. 이마, 코, 양 볼, 턱에 고루 펴 발라주세요.

2. 피부 흡수를 위한 마사지 기법 : 자외선 차단제를 바른 후, 손바닥으로 가볍게 눌러주며 흡수시킵니다. 너무 세게 문지르면 피부에 자극이 될 수 있습니다.

3. 재도포 시기와 방법 : 자외선 차단제는 일정 시간마다 재도포가 필요합니다. 일반적으로 2시간 간격으로 덧발라주는 것이 좋습니다. 야외 활동 시에는 땀이나 물에 의해 지워질 수 있으므로 더 자주 바르는 것이 필요합니다.

4. 자외선 차단제를 완벽하게 제거하는 것도 중요합니다. 세안제를 사용해 꼼꼼히 씻어내고, 메이크업 리무버를 사용하면 더욱 효과적입니다. 세안 후에는 충분한 보습을 해주는 것이 좋습니다.

 

 

자외선 차단제를 이해하고 자신에게 맞는 제품을 선택하며 이를 올바르게 바르는 것은 피부 건강을 지키는 데 매우 중요합니다. 인생에서 가장 젊은 오늘부터 선크림을 꼭 잘 챙겨 발라 예쁘고 고운 피부를 오래 간직하세요. 감사합니다.