루이보스티 효능, 차 마시고 싶은데 카페인 때문에 걱정이라면...

사무실이나 집에서 간편히 마시거나 또는 손님이 와서 차 한 잔 내어드릴 때 커피와 녹차는 가장 무난하지만 너무 흔하고 약간 질린다는 생각이 들었습니다. 시중에는 참 다양한 차들이 티백 형태로 잘 나오더라구요. 그 중 한 번 쯤 들어본 루이보스 티라는 것을 사서 마셔봤는데 맛이 나름 괜찮아 구체적으로 어디에 좋은 건지 한 번 알아보았는데, 그 내용은 여러분과 공유해보려 합니다.

루이보스 티 효능 썸네일

 

루이보스 티

루이보스 차는 수 백년 동안 남아프리카 지역에서 즐겨 먹던 차로서 다른 말로 레드티 또는 레드부쉬 티라고 불립니다. 두 가지 종류가 있는데 하나는 전통적인 루이보스 차로 잎을 발효시켜 만든 붉은색-갈색 계열의 루이보스 차이고, 다른 하나는 발효하지 않고 초록 잎 그대로 차로 이용한 것이 있는데, 발효한 것 보다 발효하지 않은 초록색 루이보스 잎이 좀 더 비싸다고 합니다. 일반적으로 루이보스 차는 향미가 우수하고 카페인이 없어 홍차, 녹차 대신 즐겨 마십니다.

 

 

 

 

 

 

루이보스 티 효능

1. 카페인 없는 차

커피, 녹차, 홍차는 일반적으로 구하기 쉽고 즐겨 마시기 좋지만 카페인이 들어있어, 카페인에 민감한 사람이나 임산부 등 카페인을 피해야하는 사람들이 마시기 좋지 않습니다. 루이보스는 카페인이 들어있지 않은 차이기 때문에 카페인 걱정 없이 여유롭게 차 한 잔을 즐길 수 있습니다. 뿐만 아니라 녹차와 홍차에 비해 탄닌과 옥살산이 루이보스티에는 아주 적게 들어있는데 탄닌은 철과 같은 특정 영양소의 흡수를 방해하고 옥살산은 신장결석을 유발할 수 있는 물질들입니다.

 

2. 항산화 효과

루이보스는 아주 높은 항산화 효과를 가지고 있습니다. 참고로 항산화 효과는 신체 대사과정에서 생기는 활성산소가 정상세포들을 공격 및 노화시키지 못하게 하는 것으로 심장병이나 발암을 방지하는 역할을 합니다. 루이보스가 높은 항산화 작용을 나타내는 이유는 아스파라신(aspalathin)과 케르세틴(quercetin)이라는 성분들 때문입니다.

 

3. 혈압과 콜레스테롤 건강

루이보스의 항산화 작용은 간접적으로 혈관을 수축하게 하는 angiotensin-converting enzyme (ACE)이라는 효소 분비를 제어합니다. 이는 혈압 건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 또한 나쁜 콜레스테롤인 LDL은 줄이고 좋은 콜레스테롤인 HDL은 높여 콜레스테롤 수치를 개선 시킵니다.

 

 

 

 

 

 

4. 항암 효과

동물이나 인체실험은 아니지만 세포실험에서 루이보스의 케르세틴(quercetin) 성분과 루테올린(luteolin) 성분이 암세로의 성장을 막고 죽이는 것으로 연구되었습니다. 하지만 마시는 루이보스 차로 환산하면 마시는 차 양이 효과를 나타내기에 너무 미량이라고 합니다. 

 

5. 제 2형 당뇨병에 도움

루이보스 차의 아스파라신(aspalathin)은 동물실험에서 항당뇨 효과가 있다고 알려졌습니다. 구체적으로 혈당 수치를 조절하고 인슐린 저항성을 낮추어 줍니다. 마찬가지로 인체 실험 결과는 아직 없다고 합니다.

 

 

 

이상으로 루이보스티에 대해 알아보았는데요. 한 마디로 카페인 없고 항산화 효과가 뛰어난 풍미 좋은 차로 이해하시면 될거 같습니다. 잠을 자야하는 저녁에는 커피나 녹차 대신 루이보스 차 한 잔 하시는게 어떨까요.