μμ¦ μ μ°κ· μ’λ€λ κ΄κ³ μ λ§ λ§μ΄ 보μ λλ€. κ·ΈμΌλ§λ‘ μ μ°κ· λΆμΈλ°μ. νμ§λ§ μ μ°κ· μ΄λΌκ³ ν΄μ λ€ κ°μ μ μ°κ· μ΄ μλλλ€. κ·Έ μ’ λ₯κ° μμ² λ€μν©λλ€. μ°μ μ΄λ€ μ μ°κ· μ΄λ κ·Όλ³Έμ μΌλ‘ μ μ°κ· μ΄ κ±΄κ°μ μ’μ μ΄μ λ λͺ¨λ μΈμ²΄μ 건κ°μ μ₯μ λ―Έμλ¬Ό κ· μ΄μ ν΅ν΄μ μ΄λ£¨μ΄ μ§λ€λ λ Όλ¦¬μ κ·Όκ±°ν©λλ€. λν μ¬λμ μ₯λ΄μλ μ λ§ λ€μν μ μ΅κ· κ³Ό μ ν΄κ· μ΄ κ³΅μ‘΄νλ©° κ·Έ μ’ λ₯λ μΈμ’ , λμ±μ΄ μ¬λλ§λ€ λ€λ¦ λλ€. κ³Όκ±°μ λΉν΄ λ¨μ μ μ°κ· μ΄ μ’μ κ²μ λμ΄ μ μ°κ· λ μ’ λ₯λ§λ€ κ°κΈ° κ³ μ μ νΉμ±μ κ°μ§κ³ μλλ°μ. μ€λμ λ€μ΄μ΄νΈμ μ’μ λΉμμ17(bnr17)μ μ°κ· μ νΉμ§μ λν΄ μμ보λλ‘ νκ² μ΅λλ€.
λΉμμ17(BNR17)μ μ°κ·
μ°μ μΈμ²΄μ μ μ΅ν μ μ°κ· μ λ½ν λ°μ€λΏ, μν λ‘μ½μ»€μ€, λΉνΌλλ°ν 리μ λ± κ΅΅μ§νκ² μ¬λ¬ μ’ λ₯κ° μλλ°, BNR17 μ μ°κ· μ κ·Έ μ€ λ½ν λ°μ€λ¬μ€ κ°μΈλ¦¬(Lactobacillus gasseri)μ ν μ’ λ₯μ λλ€. κ·Όλ³Έμ μΌλ‘ μ₯λ΄μ μ μ΅κ· μ λΉμ¨μ μ΄μμ μΌλ‘ νμ¬ μ₯ 건κ°μ λμμ μ€λ€λ μ μ°κ· μ ν° ν¨λ₯ μλ μΈλΆ μ μ°κ· μ’ λ§λ€ κ·Έ νΉμ±μ΄ μ‘΄μ¬νλλ°, λΉμμ17μ μ°κ· μ 체μ€κ°μμ λλλ¬μ§λ νΉμ±μ κ°μ§κ³ μμ΅λλ€.
BNR17μ μ°κ· μ μλμ€λ½κ²λ μ μΈκ³ μ€ νκ΅μμ μ΅μ΄λ‘ νκ΅μΈ λͺ¨μ μμ λΆλ¦¬ν μ μ°κ· μΌλ‘ 체μ§λ°©κ°μμ μ₯건κ°μ λν μ°κ΅¬λ‘ κ·Έ κΈ°λ₯μ±μ μ μ¦νμ΅λλ€. κ΅λ΄ μμ½μ² μΈμ¦ 건κ°κΈ°λ₯μν μλ£λ‘ μ¬μ©λ λΏλ§ μλλΌ λ―Έκ΅, μ λ½(EU), μ€κ΅, μΌλ³Έ λ± μ μΈκ³ μ£Όμκ΅κ°μμλ νΉνλ₯Ό μΈμ¦ λ°μ λ§μ κΈλ‘λ² κ±΄κ°μν μ 체μμ νμ©νκ³ μμ΅λλ€.
λΉμμ17μ μ°κ· μ λ°μ΄μ€λμλΌλ κ΅λ΄κΈ°μ μμ μ°κ΅¬λμ΄ κ·Έ κΈ°λ₯μ±μ μ μ¦λ°μμΌλ©°, μνμ¬μΈ μμ΄μ€λ°μ΄μ΄μ΄λΌλ 건κ°κΈ°λ₯μν μ μ‘°μ 체μμ λΉμλ μ¬μ΄λΌλ μ μ°κ· μ νμΌλ‘ νλ§€λκ³ μμ΅λλ€.
μ°λ¦¬λλΌ μμ½μ²μμ 곡μμ μΌλ‘ μΈμ νλ μ μ°κ· μ μ’ λ₯λ μλ κΈμ μλΆλΆμ μ°Έκ³ λ°λλλ€.
μμ§μ§(LGG) μ μ°κ· λμ§λ μκ³ κ΅¬λ§€νμ μΌμ§? κ·Έκ² μ μ’λλ©΄ λ§μ΄μΌ
μμ¦ μμμ λ 건κ°κΈ°λ₯μνμ 보면 κ·ΈμΌλ§λ‘ μ μ°κ· λΆμ λλ€. μμ€μ μλ§μ μ μ°κ· μ νμ΄ λμμμ΅λλ€. μΈμ λ μ°λ¦¬κ° κ³ λ―Όμ νκ² λλ 건 μ νμ§κ° λ§μμ μ λλ€. μ€λμ λ€μν μ μ°
77whatever.tistory.com
λΉμμ17(BNR17) μ μ°κ· νΉμ§
1. 체μ€κ°μ
νμνλ¬Όμ λ³΄ν΅ μ₯μμ μνλμ΄ μλμ§λ‘ μλΉλκ±°λ 체λ΄μ μ μ₯λ©λλ€. νμ§λ§ λΉμμ17μ μ°κ· μ νμνλ¬Όμ μ₯μμ μνλμ§ μλ λ€λΉλ₯λ‘ μ νμν€κΈ° λλ¬Έμ νμνλ¬Όμ λ°λ‘ λͺΈ λ°μΌλ‘ λ°°μΆνλλ‘ ν©λλ€. μ΄λ 체λ΄λ‘ λΉμ΄ ν‘μλλ κ²μ λ°©μ§νκΈ° λλ¬Έμ νλΉμ μ‘°μ νλ€λ μλ―Έλ λ©λλ€. λν λͺΈμ μμΈ μ§λ°©μ κ°μμν€λλ° λμμ μ€λλ€. 체μ§λμ§μ(BMI) κ°μ , λ΄μ₯μ§λ°©ν¨λ κ°μ, μ 체 μΉμ(ν리, μλ©μ΄) κ°μ λ±μ ν¨κ³Όλ₯Ό μ°κ΅¬λ‘ μ μ¦νμμ΅λλ€. κ΅λ΄ μμ½μ²λ‘λΆν° κ°λ³μΈμ νμΌλ‘ κΈ°λ₯μ±μ μΈμ λ°μμ΅λλ€.
2. μ₯건κ°
λλΆλΆμ μ μ°κ· μ΄ κ°μ§κ³ μλ νΉμ§μ΄κΈ°λν©λλ€. μ₯λ΄ κ· μ΄μ λ°Έλ°μ€λ₯Ό λ§μΆμ΄ μνν μ₯ νλμ λμ, μ€μ¬, κ°μ€, λλΆλ£©ν¨ λ± μ¦μμ λμμ μ€λλ€. νΉν κ³Όλ―Όμ± λμ₯μ¦νκ΅° κ°μ μ λμμ μ£Όμλ€κ³ ν©λλ€.
κΈ°λ³Έμ μΌλ‘ μ μ°κ· μ΄λ€λ³΄λ λ¨κ±°μ΄ λ¬Όμ΄λ μ°μ± μλ£(μ£Όλ‘ μ λ§ μλ£)μ ν¨κ» μμ·¨νμ§ μκΈ°λ₯Ό κΆμ₯ν©λλ€. μμ·¨λμ ν΄λΉ μ μ°κ· μ΄ λ€μ΄μλ μ νμ μμ·¨ κΆμ₯λλ‘ μμ·¨νλ©΄ 건κ°κΈ°λ₯μνμ κ·Έ κΈ°λ₯μ±μ΄ λ°νλλλ‘ νμμ΅λλ€.
μ¬μ€ μ μ°κ· μ μμμμ λ¨Όμ μμ₯μ΄ νμ±νλκ³ μ ννκ³ μ΄ν κ΅λ΄μμ λ§μ μ£Όλͺ©μ λ°κ³ μλ 건κ°κΈ°λ₯μνμ λλ€. κ·ΈλΌμλ νκ΅μμ μ΅μ΄λ‘ νκ΅μΈμκ²μ λΆλ¦¬λκ³ μ°κ΅¬λμμΌλ©° λν μΌλ° μ μ°κ· μ λΉν΄ 체μ€κ°μλΌλ κΈ°λ₯μ±μ κ°μ§ μ μ°κ· μ΄λΌλκ² μλμ€λ½κ³ κ΅λ½μ΄ μ°¨μ€λ₯΄μ§ μμ μ μμ΅λλ€. κ²λ€κ° μ€μ μμμ°κ΅¬κ° λ§μ΄ μ΄λ£¨μ΄μ Έμ κ·Έ ν¨λ₯μ΄ μ μ¦λ μ μ°κ· μ΄λ 건κ°ν λ€μ΄μ΄νΈλ₯Ό μνμλ λΆλ€μκ²λ λμμ΄ λλ μ νμΌ κ²μ΄λΌ μκ°λ©λλ€.